¿Cuándo ha finalizado un proceso de ruptura de pareja?

Para poder superar una ruptura es importante expresar aquello que no hemos dicho a lo largo de la relación, aquello relevante que quedó atascado. Si es posible hacerlo delante de la otra persona mucho mejor; si no es posible porque creemos que puede empeorar las cosas o porque se deben establecer límites precisos, podemos escribir todo lo pendiente e imaginar a la otra persona en una vacía frente a la nuestra y decírselo. Por otro lado, también es crucial agradecer todo lo que nos ha dado la otra persona y todo lo que hemos podido vivir a su lado. A algunas personas les va bien hacer una lista de las cosas concretas que pueden agradecer. La gratitud mitiga el resentimiento y el victimismo. Un proceso de ruptura concluye cuando...

... podemos mirar atrás con alegría y paz;

... logramos apreciar y agradecer lo que vivimos y aprendimos en nuestra relación anterior;

... le damos internamente las gracias a nuestra expareja por lo que fue posible y lo que nos aportó;

... podemos darle el reconocimiento que merece como una relación importante para nuestra vida;

... reconocemos el amor que hubo y lo guardamos como un regalo;

... somos capaces de dejar libre al otro y desearle lo mejor, y hacernos nosotros libres y también desearnos lo mejor;

... alojamos al otro en el lugar interior de los vínculos significativos en nuestra alma y pasa a formar parte de la narrativa que configura y da sentido a nuestra vida.

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